problem z

Poniedziałek: Interwał - 2 sprinty po 400m (zamierzony czas ok. 1:30-1:45); 2 800-metrowe sprinty (3:20-3:40). a oto moj problem, pisze 2 spriny po 400m i czas ok. 1:30-1.45 to znaczy ze 1 sprint mam przebiec w ciagu tych 1:30 ? czy 2 sprinty mam zrobic w ciagu tych 1:30 ? czy jak mam to rozumiec tak samo z 2 na 800m czas 3:20 ? Z wyrazami [...]

siema, mam problem dokładnie robię teraz FBW, i przysiad z ciężarem 90kg. x 5 powt. a klatka : załoze 75kg. x 5 powt. i to pięć powtórzeń przy klatce jest potwornie wyciskane na chama czy to normalne żeby było mi łatwiej przysiad robićz dużym ciężarem a klatka z tak małym ??? pomocy

MAM PROBLEM CHCE WZIASC 10 TESTOSTERONU PROLONGATUM I 100 TABSOW METKI ,JEDNAK NIE WIEM JAK TO ROZPISAC.KAZDY DORADZA MI INACZEJ AZ SAM W KONCU NIE WIEM.CHCIALBYM ZEBY CYKL TRWAL MAXIMUM 6 TYGODNI ,NIE DŁUZEJ.JEST TO MOJ DRUGI CYKL.PIERWSZY MIALEM Z 100 TABSOW METY I 30 SUPERKI.PROSILBYM O ROZPISKE METKI I TESCIA (EWENTUALNIE MOGLBYM JESZCZE [...]

mam problem z ujedrnieniem i wyzezbieniem dolu klatki a cwicze juz 1.5 roku i robilem juz ruzne cwiczenia ruzne treningi nie wim co wkoncu robic bo nic mi nie pomga jestem tzn piwniczanym silaczem jakie polecicie cwiczenia albo treningi na rzeżbe na te partje

witam. mam problem! odkąd sie przetrenowałem na treningu pleców i bica w cwiczeniu pleców i bica mam bóle tego drugiego!! niecwiczyłem bicepsa przez tydzien czasu i nadal mam bóle, dzis potrenigu czułem i nadal czuje! TO nie jest normalne! pomozcie!

ja mam problem z ustami...dolna warga jest jakby znieczulona.... tzn czuje ja itd,ale jakos dziwnie sie czuje....nie umiem gwizdac...a kiedys potrafilem przez usta :) nadmuchac powietrza w usta tez nie potrafie...no chyba ze przytrzymam sobie usta rekami wtedy sie da.... nie wiem co to... moze ktos ma jakas rade????

Witam, mam problem, gdyz prawa czesc klatki piersiowej jest wieksza i inaczej ukształtowana, jak widac na zdjeciu lewa strona jest tak jakby scieta, co na to poradzic? Cwiczenie hantlami oczywiscie ale czy to wina czesci wewnetrznej klatki piersiowej czy czesci dolnej?

Ja też mam problem z łydkami, z tym że mam 170 wzrostu i ważę 55 kg. Nie ma w nich tłuszczu, jedynie te cholerne mięśnie. Rozciąganie nic nie daje, ćwiczenia tylko je powiększają,a jak zastosowałam dietę to schudłam cała, oczywiście z wyjątkiem lydek, które nie zważając na nic nadal mają 37cm w obwodzie. jak się obracam bokiem to znikam, a uda mam [...]

Witam, zamówiłem ostatnio w.w produkt i mam problem, ile gram proszku mieści sie w załączonej do gaineta miarki?? Bo dawkowanie na opakowaniu (na łyżki) a jak wiadomo łyżka łyżce nie równa ;] Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

witam mam 15 lat 167 cm i warze 48 kg i mam pytanie dotyczące czy pomoże mi branie odżywek białka itp. bo żeby poprawić moja klatkę piersiową ponieważ mam problem czyli tak zwaną kurzą klatkę proszę o odpowiedz jeśli ktoś się na tym zna proszę nie spamować z góry dziękuje

Witam Zawsze stosowałem kreatynę bezpośrednio po treningu tylko teraz się zastanawiam czy mogę po treningu wypić kreatynę oraz gainera ? Tu mam problem bo wiele osób mówi , że tłuszcze zmniejszają efektywność przyjmowanej kreatyny wiele też jest głosów które zaprzeczają. Będzie to miało jakiś wpływ na działanie kreatyny jeśli wypiję ją po treningu [...]

Moja dziewczyna ma taki problem, ma w górnym odcinku kręgosłupa kręi ułożone w taką łódeczke, niewiem jak to opisac, jak sie to nazywa, wiem ze jej mama tez tak ma i trzeba wykonywać jakieś ćwiczenia żeby to za pare lat nie utrudniało życia, nie bolało, niewiem czy ktoś rozumie o co mi chodzi ale jesli tak to prosze o pomoc, co to jest jakie [...]

Zna ktoś jakieś skuteczne ćwiczenia na dobrą rotację piłki? Zawsze miałem problem z rotacją piłki.

Mam takie pytanie teraz po regeneracji zaczynam trening typowo siłowy i czy podczas tego cyklu miesnie beda rosnać moze pytanie jest troche głupie ale chce po prostu się dowiedzieć b mam problem z łapami ktore niestety za potęzne nie są

Witam, moj problem wygląda tak: - dzisiaj i raz w listopadzie zdarzylo mi sie na treningu, ze po gwaltownym schyleniu się nagle zaczelo mi serce mega szybko bić. Tak gdzies przez 2minuty, musialem usiąść i odczekać, bardzo nieprzyjemne uczucie - co do mnie: choruje na niedoczynnosc tarczycy, biore leki i mam teraz TSH w normie. w maju 2012 mialem [...]

Witam Mam problem ze zgubieniem brzucha, z efektu jojo teraz warze koło 100kg i tak na prawdę mam tylko brzuch ręce nogi są ok mam tyko gruby brzuch i chciał bym jakoś go zgubić ale sam nie wiem jak dlatego mam prośbę do was nigdy nie ćwiczyłem ani nie stosowałem diet i tak na prawdę nie wiem jak i co wyliczać mam nadzieje że ktoś mi pomoże [...]

Witam. Jestem dość dobrze zbudowany, dużo mięsni i ogólnie nie narzekam, ale mam spory problem z tłuszczem po pobach brzucha, po prostu tragedia. Po prostu te boki mi zwisają, jak to spalić lub zlikwidować? Robienie brzuchów na mięśnie skośne pewnie jeszcze bardziej to powiększy.

witam mam problem z wybraniem zestawu odrzywek na mase i siłę. Zastanawiam sie nad: 1) Nitrobolon2+kreatyna mono 2)Cell pump+M3 3)Magnum 8000+l-glutamine 4)Gainer 737+Nitrobolon2 Włąśnie kończę cykl na Kreatynie i serwatce. waga-75kg, wzrost-177cm, biceps-37cm, wycisk-92kg, starz-1rok

Witam, mam problem pół roku temu złamałem ręke, przeszedłem rechabilitacje itp. gdy postanowiłem wrócic do ćwiczenia spostrzegłem że moja lewa srrona jest o wiele słabsza od prawej, szczególnie to widać w wyciskaniu sztangi na ławce. Co mam zrobić i jak ćwiczyć żeby obie strony miały chociarz podobna siłe ?

Jestem endomorfikiem i mam problem z rozłożeniem proporcji B/T/W Myśle, że węgle powinienem trzymac na poziomie 4,5g/kg (musze na nie uwazac) ale ile dac tłuszczu i białka? Czy 2,5g białka było by ok? Wiem, że najwięcej węgli powinno byc w śniadaniu, potreningowym, przedtreningowym, ale czy ma ktos moze jakis procentowy podział? jak tak to [...]